Ta´ det første skridt sammen med mig og opgrader din livsstil

Tove Sand | Personlig træner Horsens

Tove Sand

Personlig træner, Horsens og omegn.

Kort om mig som privat person.

Jeg er født i 1967 og mor til 2 efterhånden store børn.

Af uddannelse inden for fitnessbranchen, har jeg taget den 1½ årige statsanerkendte Fitnessinstruktør uddannelse (EQF level 3)

Jeg er også uddannet Personlig træner samt holdinstruktør.

Mine mange år i fitnessverden, har givet mig en enorm menneskelig erfaring, som jeg bruger i mit virke som personlig træner. Denne erfaring giver mig en solid ballast til, at kunne sætte mig ind i mine klienters behov. Så de får skræddersyet, nøjagtig det de har behov for.

 

Gennem mange år har jeg undervist i Spinning (bodybike, Tomahawk ic7), Bootcamp, løb og cirkel træning.

I 2015 gennemførte jeg Den grundlæggende lederuddannelse (Tradium, Randers). Uddannelsen drager jeg stor glæde af i mit arbejde som teamleder i afdelingerne: indoor cycling og outdoor (cycling, løb, bootcamp) i Fit&Sund Horsens. Som leder har jeg ansvaret for ca. 16 instruktører. Jeg står for ansættelse, uddannelse, holdplan, arbejdsplan, ferieplan, eventer. Vedligeholdelse af cykler, materiale, anlæg osv.

 

Privat har jeg 30 års erfaring som løber. Jeg har deltaget i mange forskellige løb.

Bedste tid på hel maraton: 3 timer og 12 min. (Odense H.C. Andersen )

Bedste tid på halv maraton 1 time og 29 min. (Horsens Løbet)

Siden 2009 har jeg kun fokuseret på ultraløb, 24 timers ultraløb

Jeg har gennemført 9 stk. 24 timers ultraløb. Min bedste distance til dato er 189,7 kilometer på  24 timer (Viborg). Mit mål er 200 km+ inden jeg stopper den karriere

Jeg har også gennemført 2 stk. 24 timer spinning (Daugaard) samt et utal af 12 timers spinnings eventer.

 

Hvorfor mig?

Jeg sørger for at give dig et skub i den rigtige retning hen imod en
vedvarende livsstilsændring.

Jeg tilpasser et individuelt træningsprogram til dig, som matcher dine

behov, hvad enten du vil have større muskler, opstrammes, tabe i vægt,

genoptræne efter skader, træne under eller efter din graviditet eller

simpelthen i bedre form.

Vi starter med at veje, lave en fedtmåling samt måler bestemte punkter på kroppen med et

målebånd. Ud fra disse resultater laver vi nogle små del mål. Målene når vi ud fra den

handlingsplan vi laver sammen. Vi laver en slags kontrakt, som motivere dig til at opnå de

bedste resultater

Vi kan træne i centret eller ude i det fri, det er op til dig

 

En personlig træner er ikke kun for topidrætsudøvere og kendte mennesker, det er også noget for DIG. Som din personlige træner vil jeg gøre DIN træning inspirerende og motiverende uanset dine forudsætninger.

Priser

De fleksible klip med din personlige træner kan benyttes når det passer dig. Eksempelvis hvis du mangler sparring, motivation eller bare et spark bag i.

1x1 Time

499,-

5x1 Time

2.399,-

10x1 Time

4.199,-

20x1 Time

7.499,-

Priser - forløb

Har du brug for et ekstra boost til at nå dit mål? Så er et forløb måske sagen for dig! Sammen med din personlige træner mødes du 2 gange om ugen á 1 times varighed. Den ekstra motivation og fastholdelse i din træning gør et forløb mere stabilt og kan ændre din livsstil markant.
Der vil i forløbet løbende justeres til på dit træningsprogram, kostvaner, træningsstruktur m.m.

3 måneder (13 Uger)

Pris pr. måned

Pris ialt

3.166,-

9.499,-

6 måneder (26 Uger)

Pris pr. måned

Pris ialt

2.750,-

16.499,-

*Mulighed for split betaling ved personlig træning

Kontakt mig

Kontakt Info

Artikler om mig

Email: ts.fitogsund@gmail.com

Privat telefon: 31 48 49 88

© 2015 Tove Sand, All Rights Reserved